夏こそ大切！乾燥肌を予防する５つの栄養素！
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最終更新日：2016/09/17 ノーザンプラセンタ, ノーザンプラセンタピュアホースオイル, 美容成分ランキング, 女性が選ぶ美容成分, 美容ランキング, 肌の悩みランキング, プルプル肌, 肌のたるみ, DHA, EPA, えごま, アミノ酸, エゴマオイル, エゴマ油, オメガ３, オメガ３脂肪酸, コラーゲン, タンパク質, ビタミン, ビタミン、ミネラル, 不飽和脂肪酸, 乾燥肌, 亜鉛, 栄養素, 潤い美人, 美容成分, 美肌, 肌の悩み 乾燥肌￥
「乾燥肌対策」
お肌の乾燥は年齢を重ねるにつれ、体内でつくられる
栄養素の量も減少していくため
乾燥予防に役立つこれらの
栄養素を摂ることは特に大事です！
積極的な摂取を心がけましょう！
１）タンパク質（アミノ酸）
タンパク質が不足すると角質細胞の生まれ変わりが正常に行われず、水分を保持
するための細胞間脂質やNMFが減少してしまいます。
２）オメガ３系脂肪酸
青魚やエゴマオイルに含まれる成分。不足すると細胞の機能回復や再生が衰え、
角質に水分を保持することが難しくなりお肌の乾燥が進みます。
３）亜鉛
お肌や髪の毛、爪などの再生に欠かせない栄養素。不足すると肌荒れの原因にな
るとも言われております。牡蠣やレバー、卵などから摂取出来ます。
４）ビタミン類
ビタミンAは皮膚や粘膜の正常化、ビタミンB群はお肌のターンオーバーや皮脂分
泌機能の調整、ビタミンEはお肌のサビつきを防ぎます。
５）ビタミンC
ビタミンの中でも特に重要で、お肌の生まれ変わりに必要なコラーゲンの合成を
促進したり、ビタミンEの働きを復活させる働きがあります。
タンパク質、オメガ３系脂肪酸、亜鉛、ビタミン類と毎日の栄養バランスのとれた
食生活を心がけるのもそれはそれで大変なこと。
それがストレスになってしまったらかえってお肌にも悪影響を及ぼします！
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