馬プラセンタサプリで「冷え症」改善！

馬プラセンタで「冷え症」を改善

「冷え症の原因と対策」

（１）筋肉量と脂肪との関係

冷え症の原因として、特に女性の場合は筋肉量が男性と比べ少なく脂肪量が多いため、体内で熱を作り出すことが弱い体質です。

また、脂肪は冷えると温まりにくい性質でもあります。

そのため、下半身に脂肪が多い女性は足先などが冷える様になります。

特にふくらはぎの筋肉量が少ない女性は足先の冷えを感じるため、ふくらはぎを揉んだりして血流促進を行うことも必要です。

（２）自律神経の乱れによる冷え

「自律神経」は交感神経と副交感神経によって成り立っています。

「交感神経」は血管を収縮させる働きをし「副交感神経」は血管を拡張する働きがあります。

この交感神経と副交感神経が１日の中でバランスよく切り替わる事で血流が良くなり、体温を正常に保つことが出来るのです。

しかし、この交感神経と副交感神経が乱れることによりバランスが崩れ、血流が悪くなり「冷え症」を引き起こす原因となります。

特に季節の変わり目やストレス、食生活の乱れによって引き起こされることが多いようです。

（３）馬プラセンタサプリメントで自律神経の乱れを改善

自律神経はホルモンのバランスで成り立っています。

特に女性は加齢によりホルモンのバランスが乱れることで、ホルモンの分泌がうまくできなくなるため、更年期障害なども引き起こします。

またホルモンバランスが乱れることにより、体温のコントロールもうまくできなくなるために、「冷え」が進行します。

「馬プラセンタ」はそのホルモンの分泌を調整する有用成分を含有しているためホルモンバランスが整い、交感神経、副交感神経を正常にたもつ事ができるため「冷え症」の改善にも効果があります。

（４）「馬プラセンタ」と同時に摂取したい成分

馬プラセンタの有用成分によりホルモンバランスを整え、自律神経の乱れを改善することは述べましたが、さらに「冷え症」を改善するためには、「血流」を良くすることが必要です。

もちろん馬プラセンタにも血流を改善する有用成分も含有していますが、さらに血流を良くするためには、皆様もよくご存知の青魚に多く含有しているDHAやEPAを摂取することが大切です。

しかし、毎日青魚を食べることは難しいため、「エゴマオイル」を摂取されることをお薦め致します。

エゴマオイルは体内に取り入れるとDHAやEPAに変化するため、魚嫌いの方にもおすすめです！

（５）「腸内環境」を整え冷え症改善

最近、よくテレビでも病気の８割は「腸内環境」が悪くなることで引き起こされているとも言っておりますように、腸内環境を整えることは人間にとっては大変重要な要素です。

特に便秘の方は腸内環境が悪いために、必要な栄養素を体内に取り入れることが少なくなり免疫力も低下し、更には自律神経の乱れを引き起こす原因ともなっています。

腸内環境にはよく「乳酸菌」が良いと言われていますが、乳酸菌は頑固な便秘症の方には殆ど効果がありません。

便秘症の方は腸内の「水分量」が少ないため、水分を多く摂取することが必要です。

また、水分だけでは頑固な便秘はなかなか解消が出来ないため、「油分」を取り入れる事をお薦め致します。

油分も体内に蓄積される飽和脂肪酸と体内に蓄積されず血流効果が高い不飽和脂肪酸があります。

特に不飽和脂肪酸のDHAやEPA、エゴマオイルやオレイン酸やリノール酸が豊富な「馬油」などがお薦めです！

（６）冷え症改善に効果的な「食べ物」

「野菜」

ニンジン、ゴボウ、カボチャ、ニンニク、山芋、フキ、自然薯、レンコン、ショウガ、ニラ、シソなど。

「果物」

リンゴ、ブドウ、プルーン、梅、ナツメ、サクランボ、栗、乾燥果物など。

「魚介類」

スルメ、タコ、イカ、赤身の魚、白身の魚、淡水魚、鯉、塩干し魚、数の子、塩辛など。

「飲料」

ほうじ茶、番茶、ヨモギ茶、タンポポコーヒー、日本酒、赤ワインなど。

特に野菜の根菜類が冷えには効果的です。

http://www.emuzulabo.com